窦姓，《百家姓》中排名第三十九位，根据尽在，窦姓人口在宋朝时期大约有十万余人，而到了明朝，窦姓人口却缩减到了五万余人。现今，窦姓人口大约在四十万至五十万之间，相比于宋明时期，得到了大幅增长。
现今窦姓人群主要分布在河南和河北一带，这和其起源有着脱离不开的关系。窦姓是一个多源流的姓氏，其起源有许多，我们挑选最为主要的一些起源进行叙述。
窦姓起源一：姒姓
姒姓，大禹的姓氏，也是夏朝的国姓，大禹建立了夏朝，开启了朝代世袭制的传统，姒姓也就作为夏王朝帝王的姓氏一直传承下去。
说夏王朝到了太康掌权时，太康不理朝政，专注于享乐，惹得周边的部落怨声载道，由此太康带着怀孕的妃子后缗和几个弟弟去打猎，结果穷氏部落的首领裔（就是神话人物中的后裔）就不满其行为，在黄河岸边挡住了太康等人，不让其归国。
无奈之下，太康的妃子和弟弟们就先躲到了黄河边的地洞里，后来被穷氏族人发现，关到了窦中（窦，地穴或者地洞），当时太康的妃子后缗马上就要生产，于是就想办法逃到了“有仍”（一个地名，现今山东济宁一代），在这里后缗生下了儿子少康，少康后来也成为了夏王朝的掌权者。
少康长大之后，继任夏王朝的王位，为了纪念这件事，就赐给自己两个儿子一个“窦”氏，自此这一脉窦姓就流传了下来。
窦姓起源二：姬姓
姬姓是周王朝的国姓，周王朝分封的许多诸侯国，其君主都是姬姓宗亲，其中就包括魏国，诸侯国魏国到春秋战国时期，出了一个大夫（很高的官职）叫窦公，这一支开始希望，窦公的子孙推崇窦公，就以它的名号为姓氏，改姓“窦公”，之后又简化成了窦姓。
窦姓起源三：周穆王赐姓
说周朝的第五位帝王周穆王，曾经赏赐给皇后氏族一个姓氏，就是窦氏。
除了上述这三个起源外，还有其他一些少数民族改姓的，因为太过繁杂我们就不一一赘述，窦姓的少数民族改姓，从魏晋南北朝时期就已经开始，之后的元明时期也有出现。
窦姓的起源主要集中在北方，主要分布在山东啊，河北河南啊，山西陕西这一片，宋朝时期窦姓人口呈现增加趋势，达到了十万余人，可自金元崛起，北方战乱频繁，久居北方的窦姓族人屡屡遭受战乱影响，到明朝时期，窦姓人口不增反掉，反而只剩下五万余人，当时战乱还算稀少的山东，成了窦姓的第一大省。
影视作品中窦建德形象
时至今日，北方的河南河北一带仍然是窦姓最主要的聚集区。
历史上窦姓名人有很多，如东汉光武帝时期的大将窦融，窦太后，隋唐时期和唐朝争锋的枭雄窦建德等等，都为历史增添了许多炫彩。
